L’ATTIVITÀ FISICA COME TRATTAMENTO NELLA SINDROME DEL COLON IRRITABILE 

La sindrome dell’intestino (o colon) irritabile, denominata IBS (Irritable Bowel Syndrome) è una condizione nella quale è presente un’importante alterazione del nostro ambiente intestinale con conseguente infiammazione e nella quale si riscontrano alterazioni del corretto ciclo funzionale. Queste si possono tradurre anche in un’accelerazione o diminuzione del transito intestinale.

Oltre a ciò, questa condizione può provocare nelle persone che ne soffrono, sensazioni costanti di gonfiore, dolore addominale, con frequente senso di dover defecare, anche a retto vuoto. Ciò in alcuni casi si riflette negativamente sul pavimento pelvico e sulle funzioni ad esso correlate. Inoltre, una ridotta funzione intestinale può ripercuotersi anche in altri aspetti funzionali.

Sebbene il problema sia ad oggi difficile da trattare, anche per i gastroenterologi, molti studi scientifici hanno riscontrato che l’attività fisica aiuta moltissimo il recupero intestinale in quanto permette di attenuare l’infiammazione e mantenerla a bassi livelli, migliorando così la qualità di vita di molte persone.

Consigliatissimo quindi tenersi in movimento e fare sport, in riferimento ovviamente alle capacità di ognuno e alle preferenze di un’attività motoria rispetto ad un’altra.

Meglio optare, almeno inizialmente, per un tipo di esercizio a basso impatto, come l’abitudine di camminare a ritmo sostenuto almeno 1 ora al giorno (o almeno 3 giorni alla settimana). Anche altri sport possono aiutare l’intestino irritabile, purché vengano svolti con costanza nel tempo.

Se volete essere sicuri di praticare la corretta attività motoria per la vostra situazione, chiedete un consulto ad un fisioterapista del pavimento pelvico il quale, dopo una valutazione del vostro stato muscolare, potrà consigliarvi gli esercizi più adatti alla gestione del vostro dell’intestino irritato.